Instruções do programa/Praticas para casa

Portuguese Mindful Eating Program April 2022

Formação Profissional - Treinamento da Consciência Alimentar Baseado em Mindfulness (MB-EAT) - 2022

Carta de Boas Vindas / Welcome letter
Cronograma de Aulas / Program Outline
Orientações do Programa de Treinamento Profissional - Mindful Eating (MB-EAT) and Living / Training Program Guidelines
Links para o power point do treinamento / Training Powerpoint Links
Artigos Científicos e Pesquisa / Research articles
Materiais de Suporte / Support Materials
Qualificações dos Professores / Teacher´s Qualifications
Diretrizes para o uso do manual e dos Materiais na sua prática / Guidelines for Using the Manual and Materials in Your Practice

Sessão 1 – Visão geral do MB-EAT; Introdução a prática de Meditação Mindfulness

Sessão 2 – Mindful Eating; Mantendo o Equilíbrio; Meditação Mindfulness

Sessão 3 – Mindful Eating; mini meditação; Mantendo o Equilíbrio

Sessão 4 – Meditação Mindfulness; Consciência da Fome; Comer emocional; introdução ao Teachback

Q&A # 1 Session to Review

Sessão 5 – Comer Emocional; Satisfação do sabor/gosto; Autocompaixão

Sessão 6 – Consciência da fome e Saciedade; trabalhando com clientes; Teachbacks; prática do perdão

Sessão 7 – Trabalhando com as emoções em Mindfulness; Quantidade sobre Qualidade; Consciência das escolhas alimentares

Sessão 8 – Sabedoria exteriror; dieta a base de plantas; Meditação para integrar o comer

Q&A #2 Session to Review

Sessão 9 – Meditação da Escolha Consciente; Trabalhando com as emoções em Mindfulness; Mindfulness do Movimento; Junta Panelas (potluck)

Sessão 10 – Meditação da Bondade Amorosa; Reação em cadeia; RAIN; Meditação do desejo

Sessão 11 – Teachbacks; prática dos valores; Facilitando meditação; Meditação do perdão

Sessão 12 – Meditação da autoaceitação; Ferramentas para pesquisa e Marketing; detalhes da graduação; encerramento

Sessão Retiro

Roteiros de Meditação do Programa MB-EAT atualizados

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